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番外編

落ち込んだ気分を晴れやかにする信じられない一つの方法

 どんなに元気な人でも落ち込む時はありますよね。仕事や家庭での事、ご近所との関係、使いすぎた電気代の請求などなど。(笑)そんな落ち込んだ気分を晴れやかにする方法をお伝えします。

 

 よ~し、今日からまた頑張るぞ。オ~~~!!

 

気分を晴れやかにする:顔を上げる

 

顔を上げた美しい女性

 

 結論から書きますね。『顔を上げる』もうこれに尽きます。落ち込んでいると顔が下がって、肩も縮こまって、「はぁ~」ってため息が出ちゃいそうです。ダメダメそんなの。そんな体勢だから呼吸もしづらくなって、肩こりもひどくなって、余計に滅入っちゃうんですよ。

 

 犬とか集団行動をする動物が、ボスの前では『伏せ』をしますよね。あれと一緒で、「敵意はないですよ。」って姿勢と似ているんです。しかも低姿勢の状態だと、敵意がないどころか、考え方もマイナスになっていきます。「あ~なんて私はダメなんだ。」とか「また失敗しちゃった。」って。そんなんじゃ一向に気分が良くなるわけないじゃないですか。

 

 だから無理にでも顔を上げるんです。「そんなこと言っても・・・」って反対しない!!心と体は通じ合っているんですよ。心が落ち込んだから、顔が下って肩が中に入っていくんです。だから体勢を変えれば、心も変わるんです。

 

 知ってましたか?自信が無い時に、スーパーマンのポーズをすると、自然と自信が湧いてくるんです。あっ、片手を前に出して空を飛んでいるポーズじゃないですよ。

 

 両手をグーにして腰に当てて胸を張る、あのポーズです。・・・これこれ。

スーパーマンのポーズのイラスト

 

 面接の前とか、発表の前とか、緊張しそうな場面の前に、このスーパーマンのポーズを1分ほどすると、体の中から自信が溢れてくるんです。いや、本当に。なにかの機会にやってみてくださいね。・・・ないか!?

 

 これと同じ様に体勢と心と頭は、繋がっているんです。そう、リンクしているんですよ。だから落ち込んでいたら、無理やりにでも顔を上げるようにしてくださいね。きっと気分が変わりますよ。

 

気分を晴れやかにする:ネックレス

 

積み上げ上げた石とネックレス

 

 最近よく耳にする言葉で『スマホっ首』というのがあります。専門用語では『ストレートネック』と言うみたいですね。普段は緩やかに後ろにカーブしている頚椎(首の骨)が、真っ直ぐになって前に出ている状態です。

 

 これはやっぱりスマホの長時間視聴や長時間使用が原因でしょう。またデスクワークやパソコンの使用も、関係しているんじゃないかなと思います。このストレートネックになると『頭痛』『吐き気』『イライラ』『不眠』などの症状が表れるんです。もしかしたらあなたの気分が落ち込んでいるのは、このストレートネックが原因かもしれないという事です。

 

 また小さい頃から教え込まれた『正しい姿勢』というのがあります。胸を張って、顎を引くっていうあれです。実はあれは正しい姿勢ではなかったのです。え~~~!?ビックリしませんか?

 

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 厳密にいうと本来は、背骨がS字になっているんですが、習ってきた姿勢は背骨が真っ直ぐになりすぎて、腰や膝に負担が掛かる悪い姿勢だったんです。猫背も良くないですけど、胸を張りすぎるのも良くないんですよ。しかも首は前に出さない。・・・なんだか姿勢だけでも大変ですよね。

 

 そこで登場するのが、ネックレスです。「えっ!?どういうこと?」ってなりますよね。気分が落ち込んでいると、そんな気になれないでしょうけど、ネックレスをすると自然と胸に意識がいき、ちょうど良い姿勢をする事が出来るんです。胸を張りすぎないで、猫背にもなりすぎない。どうですか、凄いでしょ。

 

 姿勢が正しいと顔も上がります。つまりそういう事なんです。顔を上げるためにネックレスを使っちゃえってことです。信じられないかもしれないですけど、試してみる価値はありますよ。お気に入りのネックレスで、ぜひどうぞ。

 

気分を晴れやかにする:高い所

 

高い所から見た夜景

 

 私の若い頃は、友達と車でワイワイ言いながら山の上に、よく夜景を見に行ったもんです。最近の若い人達はやらないのかなぁ~。時代ですかね。ごめんなさい。

 

 別に夜に限ったことではないんですよ。高い所に行くのは、気分を晴れやかにするのには、うってつけなんです。しかも山だけじゃなくてデパートの屋上とか、2階のカフェの窓際なんでも良いんですよ。高い場所から見る景色や通行人の動きを見ているだけで、なんだかハッピーな気分になれるんです。

 

 これは顔を上げるじゃなくて、顔が上がる?顔も上がる?・・・う~ん難しい。でもそういう事です。

 

 上から見下ろすことで、自分の抱えていた問題が小さく感じたり、お山の大将気分になったりと、落ち込んでいたのが嘘の様にさっぱりしますよ。「え?元々高級マンションの最上階?」それは失礼致しました。・・・トホホ。

 

部屋の片付けが楽になる方法をご紹介

 

 そうじゃないあなた。そう、あなたなら分かりますよね?

 

 何とかと煙は高い所へのぼるって言いますが、決して何とかだと言っているんじゃないんです。だっておだてているわけでもないですし、目立ちたいわけでもないでしょう。

 

 落ち込んだ気分を解消するために高い所を勧めているだけですからね。安全に充分気をつけて試してみるのも良いと思います。

 

まとめ

 

幸せそうなファンキーな女性

 

 落ち込んだ気分を晴れやかにする信じられない一つの方法でした。最初に書いた様に『顔を上げる』のが、最も重要なんです。それのためにネックレスを活用してみたり、高い所にのぼってみたりと補足で書いただけです。

 

 日頃の鬱憤もあるでしょうし、大変な時期なので、落ち込むことも多いでしょう。そんな時は無理にでも顔を上げる様にしましょうね。

 

 普段は見えないものが、見えてくるかもしれません。明日からと言わず、今日から元気ハツラツで、笑顔で乗り越えていきましょう。頑張れ~~!!最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

 

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