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気になる脂肪を燃やしてダイエットと運動!!

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「何度もダイエットに取り組んだのに痩せない・・・」
「何から始めたら良いのか分からない・・・」
「運動は苦手・・・」
「家事をしながら痩せたい・・・」
そんな声が聞こえて来そうですね。
私も一緒です。(笑)
そこで・・・

 

基礎代謝をあげよう

 

ダイエットをしようにも長続きしない人って多いですよね。
それは脂肪を燃焼させる有酸素運動が効果的なんですが、これが中々・・・。

 

ご飯も作らなきゃいけないし、洗濯もしなきゃいけないし、掃除機もかけなきゃいけない。
そんなこと言っていたら買い物に行く時間。
保育園に迎えにも行かなきゃいけない。

 

目まぐるしく毎日を送っていたら、時間なんてあっという間に過ぎちゃいます。
ウォーキングでも始めようかと考えていたのに、明日からでいいか・・・なんて。
もう何年も前からそんな状態。

 

だからお腹周りに脂肪がついてきて、ズボンやスカートが入らなくなる。
二の腕も気になって、ノースリーブが着れなくなって・・・。

 

そんな毎日から抜け出しませんか?
本当は毎日の家事だって重労働なんですよ。
それで痩せないのは、何かが間違っているからなんです。

 

確かに有酸素運動で脂肪を燃焼させるのが良いのですが、基礎代謝をあげて脂肪が燃焼しやすくする身体を作ることが重要です。
では、効率よく基礎代謝をあげるには、どうしたら良いのか・・・。

 

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速筋を鍛える(きたえる)

 

私たちの筋肉の仕組みは『速筋(そっきん)』と『遅筋(ちきん)』という2種類の繊維(せんい)が混ざり合って出来ています。
この速筋と遅筋、一度は聞いた事があるでしょう。

 

瞬間的な瞬発性に優れた運動に適した筋肉が速筋です。
短距離走の選手などが、これに当たりますよね。

 

反対に遅筋は、瞬発的な大きな力は発揮できないけど、長い時間動けるのはこの遅筋のお陰なんです。
遅筋は筋肉の全体量の70%~80%を占めていて、普段の生活には欠かせない大きな役割を担っているんです。
だから遅筋を鍛えるウォーキングなどの有酸素運動で、ダイエットに繋がるわけなんですね。

 

一方速筋は、普段はあまり使われていないの。
遅れそうになって駅まで走ったり、つまづいて転びそうになったから手や足でバランスをとったりする時に使われるんです。

 

で、重要なのが“速筋を鍛えると基礎代謝があがる”ってこと。
もう何ヶ月も1年以上もジョギングをしたり、ウォーキングをしたりするけど痩せられないって人は、速筋を鍛えていないから中々痩せられないの。

 

脂肪を燃焼させて、効率よく痩せるためには速筋を鍛えて筋肉量を増やす事が大事なんですよ。
それこそが引き締まった理想的な身体を作る事になるんです

 

 

 

腸が下がっている

 

現代人の女性は腸が下がっているんですって。
食生活や日常生活で、昔の人たちに比べて私たちは腸が下がっている人が多いの。
腸が下がると血流もリンパの流れも悪くなって、お腹に脂肪がつきやすくなるの。

 

欧米の女性を見れば納得しますよね。
私たちもそうなってきているから、ちょっとショック。(笑)

 

腸を正しい位置に戻してあげるには、腸の周りの筋肉を鍛えてあげる必要があるんですって。
そうしないと益々お腹に脂肪がつきやすくなりますよ。

 


 

1日1回、片手間で

 

さっきも書いたけど、家事は本当に重労働ですよね。
うちのダンナにもやらせるけど、いっつもヒーヒー言ってる。(笑)

 

そんな家事の合間の1日1回23分で速筋を鍛えられるのが、『SIXPAD』です。
食事を作りながら、洗濯物を干しながら、掃除機をかけながら、保育園に迎えにいきながら、買い物に行きながら、テレビを見ながら出来ちゃうんです。
薄いから洋服の下にあっても大丈夫。

 

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気になる所は、お腹でも、二の腕でも、ヒップラインでも、太ももでも、どこでもOK。
場所も時間も気にならないで使えるのって、いいですよね。

 

ジムに行くだけでも時間が掛かる。
継続しないといけないので、お金もどんどんかかる。
他の器具だと家の邪魔になる。
だからやらなくなる。
また、いつものたるんだお腹になる。
と、悪循環になりますよね。

 

でも『SIXPAD』だったら、好きな時に出来て、置いておく場所もほんのちょっと。
何かをやりながらで良いので、気がつくと終わってる。
効果をすぐに実感するので、やるのが楽しくなる。
良いこと尽くめですよ。

 

シックスパッド

 

 

まとめ

 

ダイエットは続ける事が大切です。
ウォーキングやジョギングだけでは、速筋は鍛えられません。
効率よく脂肪を燃焼させるためには、『SIXPAD』をお薦めします。

 

 

 

ジムに通い続けると時間もお金も掛かってきますよ。
あなたの好きな時間に、好きな場所で、しかも片手間で痩せられる。
そんな嬉しい事はないですよね。

 

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うちはダンナのお腹も気になるので(笑)、二人で使おうと購入を決意しました。
着れなくなった洋服も着れます。思いっきり二の腕も出せます。
お友達と温泉に行って羨ましがられるかな。
夢はふくらみますね。

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